暖身环节，每个人拿着自己选择的彩色卡，找齐六种颜色组成彩虹组，完成分组，彼此间有了初步的接触。
“灵魂有香气的女子”是2015年由作家李筱懿创办的女性内容平台。一直致力于输出“成长比成功更重要”的价值观、倡导“灵魂有香气”的生活方式。接下来的“美龄圈”活动进一步让大家彼此熟悉， 绘画明确的美龄记忆标志物环节，把大家带回到过往的回忆中，在开心的讲述中重温那份美好！
首先通过观看压力测试图片，了解什么是压力。然后每个人画出自己的压力图，两人一组交换，进行积极的添加，通过转换视角，启发每个人对自己目前压力有了新的认识，促进心态积极转变。最后彼此握手、拥抱感谢伙伴给自己赋能！“添添向上”作为绘画心理宣泄和表达部分的内容，是表达性艺术疗法的一部分，兼具了游戏、表达与创造。有着四两拨千斤的优势，它能绕过问题本身，直指潜意识。让疗愈在无声无息中发生。趣味心理绘画缓解压力，释放情绪，
活动结束，蜜蜜们在一起分享着活动的感受。接下来就一起来听一听蜜蜜们的分享吧。有蜜蜜感慨：“今天新朋友、老朋友在哈尔滨最美的工作室相聚。带给我们一波又一波的小美好，让香蜜们的生活充满了幸福感。”有蜜蜜们说：“我在沙龙绘画中，重新温习，找到童年自己开始想美的那个年龄，似乎在平时的生活中已经忘记了那个时刻，今天把它重新找回来，感觉特别美好。”
还有蜜蜜说：“今天收获特别多，从来没有想过减压方式中可以有‘说英语’ 。看见大家的思维无限，创意无限。是这么多朋友让自己的思路打开，收获好多减压的方式，让自己更有力量。自己做了八年志愿者的路很艰辛。现在很想躺平，很想摆烂，但是，我的搭档不允许。在我的画中添加了书，添加了电脑。在此感谢我的搭档，我也保证，我会好好学习，继续做公益，期待下次再参加这样的活动。”举报/反馈
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